dinsdag 29 september 2009


My daughter recently started Secondary School which proves to be rather a big shock to her system. To her study system that is. Or rather, it should be. But the past few days have shown she has NO study system.

Coming from a Freinet primary school the most they had to do in the evenings was write a text or finish a drawing.

Now she's got twelve different subjects and teachers piling on the work. I don't envy her at all. But then my memories of my time at middle school are rather different then hers.

I love studying. I love to take in new information. I love the feeling that my mind is expanding as I am learning something new.

As Albert Einstein said: "Never regard study as a duty, but, as the enviable opportunity to learn to know the liberating influence of beauty in the realm of the spirit, for your own personal joy and to the profit of the community to which your later work belongs."

Hard to take in when you're 12 :-)

Here's an absolute great book I highly recommend

maandag 28 september 2009

The turtle

Today I want to share a beautiful story about a young turtle.

I don't want to comment on it as not to press my view upon you but would love to hear your reactions :-)


The Turtles

A turtle family decided to go on a picnic. The turtles, being naturally slow about things, took seven years to prepare for their outing. Finally the turtle family left home looking for a suitable place. During the second year of their journey they found a place ideal for them at last!

For about six months they cleaned the area, unpacked the picnic basket, and completed the arrangements. Then they discovered they had forgotten the salt. A picnic without salt would be a disaster, they all agreed. After a lengthy discussion, the youngest turtle was chosen to retrieve the salt from home. Although he was the fastest of the slow moving turtles, the little turtle whined, cried, and wobbled in his shell. He agreed to go on one condition: that no one would eat until he returned. The family consented and the little turtle left.

Three years passed and the little turtle had not returned. Five years...six years... then on the seventh year of his absence, the oldest turtle could no longer contain his hunger. He announced that he was going to eat and begun to unwrap a sandwich. At that point the little turtle suddenly popped out from behind a tree shouting, 'See! I knew you wouldn't wait. Now I am not going to go get the salt.'

A Hug

zaterdag 26 september 2009


Vanochtend ben ik vroeg opgestaan. Ik woon middenin de stad en hou enorm van de stilte op een zaterdag ochtend. Even het gevoel alsof ik de hele wereld voor mezelf alleen heb. Een oude man die zijn hond uitlaat is de enige die ik tegenkom op weg naar de bron van warme croissants en chocoladebroodjes.

Soms heb ik heel weinig nodig om HAPPY te zijn.

Wat heb jij nodig om echt gelukkig te zijn?

Edwin Edebiri, MBA van het 'I am Happy Project' vroeg het aan 700 mensen.

After interviewing over 700 people from all walks of life, all ages, races, sexes, incomes and nationalities, Edwin Edebiri came up with this list of ten ways to be happy.

1. Decide to be happy and make it your top priority
2. Smile more and learn to laugh at yourself
3. Volunteer your time one on one or to a group
4. Donate your money according to your pocket, even if it is a dime
5. Make time for the 3F?s : Faith, Family & Friends
6. Create a list of all the things you are thankful for or that make you happy
7. Create a list of all the things that make you unhappy and find a solution or way to eliminate them
8. Learn to manage your time and your money
9. Be active and make healthy choices
10. Create a goal or dream list and work diligently towards them

Is this your way too?

Please tell me what you need to do, think or believe to be Happy!

donderdag 24 september 2009

Are you scared to come alive?

Tonight I want to share a story Debbie Ford posted on her Facebook page.

It fits in nicely with the process I have been going through.

I just arrived home after a magnificent week on tour doing screenings of The Shadow Effect movie and lecturing on my new book The 21-Day Consciousness Cleanse. As I was reflecting on all the extraordinary people I met, one woman's story stuck in my mind. She came up to me with tears in her eyes telling me how much she loved me and loved my work and how she's read every newsletter that I've ever written for the last nine years. I was so struck by her. Her tears were not just tears of joy. They were tears of deep sadness as she told me about her best friend whom she had turned on to my work five years ago who is now living the life of her dreams in a new career, having shed 30 or 40 pounds, and in a recent marriage. She told me that her friend had come and done The Shadow Process Workshop and then had gone through my trainings. She talked about how she envies her friend's growth and wishes she too could have grown that much. So I asked her the obvious question. Why hadn't she come to The Shadow Process or done one of my trainings? With these little puppy-dog eyes, she said, "Because I'm too scared." At first I was shocked but then I felt deep compassion for her. I never really think that people don't come to do The Shadow Process or one of my trainings because they're scared. in that moment, I realized that is true for many. I felt the need to press her so I asked her, "Aren't you scared of having another five years go by and watching your best friend grow and evolve while you stay stuck where you are?" She began sobbing into tears as she realized that this indeed was her greatest fear.

I share this story with you realizing that many of you are scared. But that is just the trick of the ego. It's the mechanism that keeps you stuck in the past and repeating the same monotonous self-defeating patterns over and over again. It's the voice of our wounds, of our heartache and of our deep resignation and hopelessness that it won't work for us or that we can't do it.

It makes me want to cry because I know that if that voice wins, you will go to your grave never having lived your full potential and shared your gift with the world. This young woman deserves it. And you deserve it. We need you. We need your greatness. We need your unique perspective. We need your special gifts. And confronting your shadow is the fastest and easiest way to reclaim your power, and step into the person your soul longs to be. So if you're thinking about doing one of my programs or really any program with a therapist, Weight Watchers, a 12-step group, etc., and you feel scared, just reach out, grab someone's hand and allow them to support you in moving toward your evolutionary edge. Don't let your fear win. Love it. Hug it. Understand that it's a 3-year-old, a 5-year-old, a 10-year-old stuck inside of you. And trust the part of you that wants to grow because you will never be happy and fulfilled until you do.

Your Weekly Shadow Work

(1) Take a few minutes and think about your future. And when you feel quiet, ask yourself this question. Are you more scared to stay the same or to do the work to reinvent yourself?

(2) Choose to come alive. Enroll in something this week. Come to The Shadow Process, train to become one of our amazing coaches, participate in The Shadow Effect Interactive online workshop with Hay House, hire one of my amazing coaches, go back to school. Do something that will stretch you, anything that's been calling to you.

Your time is now.

With love and respect,

Debbie Ford

Power Thought Cards

Ann asked me about those beautiful photo's on our site. They are the Power Thought Cards by Louise Hay.

I bought this attractive little box of affirmation cards on a whim, when I was in the UK, and have been delighted that I did. Whenever I need some direction or aconfidence boost or a little 'lift', I shuffle through and just pick acard. The one I end up with is always uncannily accurate and pertinate to my situation at hand. I have since bought several boxes for friends who loved mine. They are bright and cheerful , too.

You can order them by clicking on this link.

Louise also has great cards for teens:

And the most beautiful box of Gift Cards

I do hope you enjoy them all!! I do :-)

woensdag 23 september 2009

dinsdag 22 september 2009

Puppy Size

Puppy Size
This is one of the neatest stories you will ever hear. You will know
precisely what this little girl is talking about at the end (you'll want
to share this one with your loved ones and special friends)!

'Danielle keeps repeating it over and over again. We've been back to this
animal shelter at least five times. It has been weeks now since we started
all of this,' the mother told the volunteer.

'What is it she keeps asking for?' the volunteer asked.
'Puppy size!' replied the mother

'Well, we have plenty of puppies, if that's what she's looking for.' 'I
know..... we have seen most of them, ' the mom said in frustration...

Just then Danielle came walking into the office

'Well, did you find one?' asked her mom.

'No, not this time,' Danielle said with sadness in her voice. 'Can we come
back on the weekend?'

The two women looked at each other, shook their heads and laughed

'You never know when we will get more dogs. Unfortunately, there's always
a supply,' the volunteer said.

Danielle took her mother by the hand and headed to the door. 'Don't worry,
I'll find one this weekend,' she said.

Over the next few days both Mom and Dad had long conversations with her.
They both felt she was being too particular. 'It's this weekend or we're
not looking any more,' Dad finally said in frustration.

'We don't want to hear anything more about puppy size, either,' Mom added.

Sure enough, they were the first ones in the shelter on Saturday morning .
By now Danielle knew her way around, so she ran right for the section that
housed the smaller dogs.

Tired of the routine, mom sat in the small waiting room at the end of the
first row of cages. There was an observation window so you could see the
animals during times when visitors weren't permitted.

Danielle walked slowly from cage to cage, kneeling periodically to take a
closer look. One by one the dogs were brought out and she held each one.
One by one she said, 'Sorry, but you're not the one.'

It was the last cage on this last day in search of the perfect pup. The
volunteer opened the cage door and the child carefully picked up the dog
and held it closely. This time she took a little longer.

'Mom, that's it! I found the right puppy! He's the one! I know it!' She
screamed with joy. 'It's the puppy size!'

'But it's the same size as all the other puppies you held over the last
few weeks,' Mom said.

'No not size... The sighs. When I held him in my arms, he sighed,' she said.
'Don't you remember? When I asked you one day what love is, you told me
love depends on the sighs of your heart. The more you love, the bigger the

The two women looked at each other for a moment. Mom didn't know whether
to laugh or cry. As she stooped down to hug the child, she did a little of

'Mom, every time you hold me, I sigh. When you and Daddy come home from
work and hug each other, you both sigh. I knew I would find the right
puppy if it sighed when I held it in my arms,' she said. Then, holding the
puppy up close to her face, she said, 'Mom, he loves me. I heard the sighs
of his heart!'

Close your eyes for a moment and think about the love that
makes you sigh. I not only find it in the arms of my loved ones, but in
the caress of a sunset, the kiss of the moonlight and the gentle brush of
cool air on a hot day. They are the sighs of God. Take the time to stop
and listen; you will be surprised at what you hear. 'Life is not measured
by the breaths we take, but by the moments that take our breath away.'

I hope your life is filled with Sighs!!!

Appreciate every single thing you have, especially your friends! Life is
too short and friends are too few.

What a difference a friend makes


The Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) launched the Mental Health Campaign for Mental Health Recovery to encourage, educate, and inspire people between 18 and 25 to support their friends who are experiencing mental health problems. The prevalence of serious mental health conditions in this age group is almost double that of the general population, yet young people have the lowest rate of help-seeking behaviors. This group has a high potential to minimize future disability if social acceptance is broadened and they receive the right support and services early on.

The opportunity for recovery is more likely in a society of acceptance, and this initiative is meant to inspire young people to serve as the mental health vanguard, motivating a societal change toward acceptance and decreasing the negative attitudes that surround mental illness. Mental health recovery is a journey of healing and transformation, enabling a person with a mental health problem to live a meaningful life in a community of his or her choice while striving to achieve his or her full potential.

Our work is important. Discrimination and stigma have made it harder and harder for people with mental illnesses to keep a job, find a home, get health insurance, and find treatment.

maandag 21 september 2009


Mabon , ook wel Herfstequinox genoemd wordt op of rond 21 september gevierd. Het is de tijd waarin de zomer voorbij is en het afnemen van het zonnejaar wekelijks gevoeld wordt. Je ervaart dit het meest na de tijd waarop de dagen en de nachten even lang duren, het moment van de herfstequinox. Vanaf die tijd wint de duisternis het van het licht en is het langer donker dan licht.

Mabon1.jpg Mabon image by Jenjeffrey

In vroegere tijden was dit de tijd dat de boeren hun schulden vereffenden met hun schuldeisers. Zowel de Lente-equinox als de Herfst-equinox zijn tijden van balans, maar Mabon is een tijd van herbalanceren, van dingen weer recht zetten. De oogst is binnen en het is tijd om te zien wat we op voorraad hebben.

Dank betuigen is niet alleen dankbaar zijn, maar het vereist ook taxatie en overpeinzing. Het Herfstfeest zoals dat door de eeuwen heen gevierd is, vooral een dankfeest voor de laatste oogst. In onze streken zijn dat vooral appels, peren en noten. Rond de Middellandse Zee bestond een belangrijke cultus rond de Wijngod Dionysos.

De God werd geacht te sterven met de in de herfst geoogste druiven en herboren te worden in de wijn.

In het Rijngebied, waar de wijnbouw ook belangrijk was, werd de vrouw die de laatste tros druiven oogstte, uitgeroepen tot Herfstkoningin. De laatste trossen werden aan een tak of boompje gehangen dat werd versierd met koeken en worsten en plechtig werd rondgedragen.

Dat boompje werd dan Herfstmei genoemd. Een mei is de levensroede die de vruchtbaarheid van de oogst in zich opneemt en doorgeeft.

In andere streken liep men bij het Herfstfeest met fakkels om de velden heen om de vruchtbaarheid van de akkers te versterken. Ook werden vrij algemeen herfstvuren ontstoken die eveneens de vruchtbaarheid bevestigden en versterkten.

Mabon is het tegenovergestelde aspect van Ostara, omdat nu de tijd van terugtrekken en vermindering begint en niet in groeien en vooruitstreven. Dit feest is een ritueel van dankzegging aan de zon, de maan, God en Godin. Het is de tweede wilde, groene oogst van de overblijvende gewassen en men viert de vruchten en groenten. Men ‘bidt’voor het overleven van de komende winter. Dit is de oorspronkelijke oogstmaaltijd, die overgenomen werd door het Christendom. St-Michael, aartsengel van de zon en patroonheilige van hoge plaatsen, verving hier de Zonnegoden.

Michaelmas vierde men op 29 september. Ook Thanksgiving heeft zo zijn overeenkomsten met dit feest en heet niet voor niets; dankgeving. De God van het licht word verslagen door zijn tweelingbroer en alter-ego; de God van de duisternis. Maar het feit dat de dag en nacht even lang duren, ziet men als een balans van de vrouwelijke en mannelijke krachten. De Godin zelf rust, terwijl Lugh nu op weg gaat naar de onderwereld. Men viert de tweede oogst tevens komen de oogsten ten einde. Het duister neemt het licht over. Door het tentoonstellen en eten van de oogstproducten doet men aan sympathische magie (uitbeelden wat je wilt hebben), zodat er voldoende voedsel zal zijn tijdens de winter.

Het is het seizoen van appels en druiven. Het huis word versierd met gedroogde bladeren en feestelijke schalen met fruit. Men gaat de wildernis en de bossen in om zaadbollen te verzamelen en te drogen. Deze worden bijvoorbeeld gebruikt om het huis mee te versieren of om te bewaren voor het verwerken van kruiden.

Druïden klimmen op een heuveltop om afscheid te nemen van de zomerzon.

Men maakt wijn en bezoekt graven. Met Mabon komt de zon exact in het Oosten op en gaat exact in het Westen onder en heeft precies een boog van 180 graden. Na Mabon zal de zon steeds meer Zuidelijk opkomen en ondergaan tot opnieuw de kortste dag aangebroken is met Yule. Mabon is de belofte van de aankomst van de ziel in de andere wereld met Samhain.

De naam Mabon is afkomstig van de Keltiache god, die voluit ‘Mabon map Modron’heet, wat ‘jeugd, zoon van de moeder ‘betekent. In de Welsh- Keltische traditie vertelt het verhaal van Cullwch en Olwen hoe deze god gekerkerd is en bevrijd moet worden. Het bevrijden van de god uit zijn kerker staat symbool voor de ziel die verdwaald is op weg naar de andere wereld en ‘bevrijd’moet worden. Het feest van Mabon is de belofte dat de ziel de andere wereld zal bereiken met Samhain.

Met Mabon mogen we ontspannen en uitrusten van al het werk dat we de afgelopen tijd hebben verricht. We mogen ontspannen en ons terugtrekken in onze persoonlijke ruimte en je klaar maken voor de komende donkere tijd.

Je kunt nu je eigen persoonlijke oogst van het afgelopen jaar vergaren, symbolisch, en dicht bij je hart houden in de komende maanden van afnemende energie. Hierdoor kun je inventariseren wat je gegeven is en wat je hebt moeten opgeven om te kunnen oogsten. Het is belangrijk om op dit moment te kijken naar wat je hebt volbracht dit jaar en daarvoor te danken.

Je kunt nu bepaalde dingen afronden en dingen met elkaar verbinden die nog voor de winter met elkaar verbonden moeten zijn. Het is nu ook tijd om balans tussen tegengestelde krachten in ons leven te herkennen en te overdenken, om te stoppen, te rusten en misschien wel een beetje van tempo veranderen voordat het Samhain is.

Je denkt na over je successen en prestaties. Je kijkt ook naar de geleerde lessen van bepaalde dingen die niet succesvol waren. Deze lessen zijn zaadjes waaruit nieuwe projecten zullen groeien.

Met dit feest kun je terug kijken naar het verleden en vooruit kijken naar de toekomst. Het vieren van gaven en het opruimen van wat niet langer nodig is.

zondag 20 september 2009


Niettegenstaande wij onze ideeen hebben omtrent de ‘crisis’ merken we wel dat het heel wat moeilijker is om klanten aan te trekken. Het leven is duur geworden en mensen hebben niet veel extra’s over. Om hieraan tegemoet te komen creeerden wij speciale sponsor pakketten

Sponsor ons met 50 euro / Sponsor us for 50 euro

Ontvang een waarde van 100 euro / Receive services value 100 euro

1 FLOW test
1 Cadeaubon voor een vriend of vriendin of familielid voor een FLOW test / A gift voucher for a FLOW test as a present for a friend or family member.

Sponsor ons met 100 euro / Sponsor us for 100 euro

Ontvang een waarde van 200 euro / Receive services value 200 euro

1 FLOW test
1 Cadeaubon voor een vriend of vriendin of familielid voor een FLOW test / A gift voucher for a FLOW test as a present for a friend or family member.
2 NIF sessions

Sponsor ons met 200 euro / Sponsor us for 200 euro

Ontvang een waarde van 325 euro / Receive services value 325 euro

1 FLOW test
1 Cadeaubon voor een vriend of vriendin of familielid voor een FLOW test / A gift voucher for a FLOW test as a present for a friend or family member
2 NIF sessions
1 Archetype session
1 Archetype opstelling / constellation

Sponsor ons met 400 euro / Sponsor us for 400 euro

Ontvang een waarde van 650 euro / Receive services value 650 euro

1 FLOW test
1 Cadeaubon voor een vriend of vriendin of familielid voor een FLOW test / A gift voucher for a FLOW test as a present for a friend or family member.

1 reis ‘Return to Stillness’ van 7 tot 12 april in Glastonbury—UK

Sponsor ons met 1000 euro / Sponsor us for 1000 euro

Ontvang een waarde van 1475 euro / Receive services value 1475 euro

1 FLOW test
1 Cadeaubon voor een vriend of vriendin of familielid voor een FLOW test / A gift voucher for a FLOW test as a present for a friend or family member.
1 reis ‘Return to Stillness’ van 7 tot 12 april in Glastonbury—UK


2 NIF sessions

1 Archetype session
1 Archetype opstelling / constellation
1 ticket to workshop Eigenwaarde / Self-Worth
1 ticket to workshop Vitaliteit / Vitality
1 ticket to workshop Doelen / Goals

Betalingen kunnen overgemaakt worden op rekening


Met vermelding van uw naam en adres.

Afhankelijk van het bedrag dat u overmaakt sturen wij u de ‘te goed’ bonnen op.

Payment can be made through our Paypal account: carmelite@spamarrest.com

Dit unieke aanbod loopt vanaf zondag 20 September om 12 uur ‘s middags tot woensdag 23 September om 12 uur ‘s middags.

This unique offer runs from Midday on Sunday 20 September 2009 and ends Midday Wednesday 23 September.

zaterdag 19 september 2009

vrijdag 18 september 2009

From Katie for Mike

I just had to steal your poem Katie, hope you don't mind.

THis poem highlights the proces that I have been going through the past 2 weeks. Thank you both for being such inspirational leaders and shining examples for me.

Shine Bright, Star Light!
Glow as you take flight.
Spread your wings, and loudly cheer,
Let the world know YOU are here!

Believe, Become, Bestow
And most importantly GLOW.
Spread your message of love and peace,
OWN your place, and no longer lease!

Pretend no more. Be the ONE.
Declare, "My life is WON!"
Announce, "I live to love, laugh and light up all the while,
Leading first with the BIGGEST Smile..."

Written by Katie Gilbert, and Dedicated to Mike Berry...with love xxx

donderdag 17 september 2009


En wij dan maar vinden dat we er niet mooi uitzien.
Something to make you think about 'beauty'.

woensdag 16 september 2009

Make Money and Help Others with Our Retreat Affiliate Program

If you have a blog, website, email, or friends to spread the word, you can help us help others, and make money for yourself.

Some of you may be familiar with affiliate programs. If not, it simply means that we pay our affiliates a commission for every person that he or she signs up and pays for one of our retreats or events.

At this point, we are featuring our retreat in Glastonbury, April 7-12, 2010.

The theme is "Return to Stillness"

The commission rate for this one is EUR 50 per enrollee.

If you haven’t used an affiliate program before, this is your chance. We would love for you to participate and it can even help to pay your way to come to the retreats!

The reason we are letting other bloggers/website owners in on this is simple – we want a larger market and we want to meet more like-minded people around the world to create a network of healing to benefit us all collectively and individually, as well as heal the earth.

For your readers, the advantages of this retreat are many. Our workshop leaders, Annick Debruyne and Annick Lentacker are profound healers and experienced therapists who will work with you on a one on one basis to see what is most beneficial for you and your energy at this time.

The emphasis on sound healing is also significant, in that sound tools and group energies increase healing at much faster rates. We will also work on life-transforming methods of NIF and Archetypes and provide you with the tools to take with you to continue on your path in the future.

Fire ceremonies and drum washes allow for us to let go of the past to step into the potential of our present and what we want for our lives in the future.

Additionally, the White and Red Springs and the Glastonbury Tor, are sacred and powerful vortex areas to further assist you and increase your energy as well as sense of peacefulness.

People have known this and tapped into this for thousands of years. It is now time to activate the healing in modern times, as it is much needed.

There is absolutely no question that this retreat and other future ones will be life-transforming. People who have been to our past gatherings always leave with so many positive changes in their mindset, attitude, and connection to spirit.

Most importantly, they leave with enthusiasm for life and a rejuvenated spirit, as well as lots of new friends and we always manage to stay in touch!

We hope you will join us in this exciting new endeavor, and we hope to see you very soon at the retreats!

maandag 14 september 2009

I hope you all had a fabulous weekend!
Some of my friends remarked that they were sorry I am writing this blog in Flemish, so to keep everyone happy I'll switch languages now and then.

THe above really touched me today. How true it is. When we love and care about ourselves to be brave enough to take a look at our dark side, our shadow, only then can we have a true brakethrough. Only then can we show the 'real us' to the world.

What have you hidden in your shadow?
What are you afraid that others might find out about you?
What is your secret hurt?

zaterdag 12 september 2009

Meer water drinken

Wat gebeurt er met planten als ze niet genoeg water krijgen?
Juist, ze drogen uit.
Heb je al eens geprobeerd dagcrème op hun blaadjes te smeren?
Natuurlijk niet!
Waarom probeer je dat zelf dan wel?
Wat zou er met je planten gebeuren, mocht je ze met koffie of cola begieten?

Geef je bier of limonade aan je huisdieren?
Natuurlijk niet!
Waarom les je dan je eigen dorst wel zo?

In 3 weken en zeven stappen naar een gehydrateerd lichaam

Stap 1: Je watersmaak
Zoek een water dat je graag lust en dat makkelijk binnenloopt. Een water waarvan je zonder afkeer makkelijk een glas in één keer kunt drinken. Bij voorkeur zo zuiver mogelijk (kijk naar de totale droogrest of ‘residu sec’, liefst <>

Stap 2: Bepaal je watervolume
Reken uit hoeveel water je dagelijks moet drinken. In normale omstandigheden is dat ongeveer 30 ml/kg lichaamsgewicht. De meeste mensen hebben dus 1,5 à 2,5 liter puur water per dag nodig. Bij warm weer of extra fysieke inspanningen mag dit gerust wat meer zijn.

Stap 3: Verdeel het water over de dag
Je bent gedehydrateerd, dus vraagt je lichaam ook niet langer naar water. Je dorstreflex ligt lam als je je droge mond langdurig probeerde te spoelen met frisdrank, bier of koffie. Je zal dus weer moeten leren water drinken. Dat doe je als volgt:
Deel je totale hoeveelheid water op in glazen. Water in een glas smaakt beter en is hygiënischer dan plastiek. Bovendien drink je meestal meer in één keer.
Dit aantal glazen verdeel je over de dag.
Bv. 2 liter water = 8 glazen per dag. Dit is slechts 1 glas elke twee uur!
Zorg ervoor dat je glas altijd vol is. Als je het leeg drinkt, vul je het meteen weer voor de volgende drinkpauze. Zo vergt het minder moeite om het volgende glas aan je lippen te zetten.
Drink je toch liever van een flesje? Verdeel de totale hoeveelheid dan over een aantal flesjes.

Stap 4: Opstaan!
Het eerste wat je ‘s morgens doet na je toiletbezoek is weer bijtanken! Drink dus vlak na het ontwaken 1 à 2 glazen water. Dat is van essentieel belang om je dag goed te beginnen! Je lever verwerkt ‘s nachts immers heel wat afvalstoffen die klaarstaan om afgevoerd te worden. En dat kan enkel met zuiver water. Eerst je lichaam zuiveren, dan pas kan je het weer beginnen vullen met voeding. Je kan het water eventueel verwarmen als je het koud hebt.

Stap 5: Buiten de maaltijden
Zorg ervoor dat je voldoende water buiten de maaltijden drinkt, zodat je geen dorst krijgt tijdens de maaltijd. Je mag wel kleine slokjes water nemen tijdens het eten, maar nooit veel in één keer, want dan ‘blus’ je de verteringssappen en ga je met een zware maag van tafel.

Stap 6: Drie weken discipline
Houd dit minstens 3 weken vol. Bouw reminders in doorheen de dag. Maak er een vast ritme van, want zodra je weer vergeet te drinken of het dorstsignaal negeert, verval je in dehydratatie en wordt het weer lastig om te drinken.

Stap 7: Luister naar je lichaam
Na 3 weken geeft je lichaam weer aan wanneer het dorst heeft. Bv. lichte hoofdpijn, concentratieproblemen, vermoeidheid, een lastig of beklemmend gevoel, de drang om te snoepen,... elk van ons heeft unieke dorstsignalen. Leer ze kennen én luister ernaar! Let op, een ‘droge mond’ is meestal één van de laatste signalen!
Zorg ervoor dat je altijd water in de buurt hebt. In de auto een flesje, op je bureau of op de keukentafel steeds een gevuld glas. Zo houd je jezelf fit, gezond én slank!

Geniet van je herwonnen vitaliteit!
Op jouw gezondheid!

Artikel met dank aan "De Haa2ooH-waterconsulenten"

vrijdag 11 september 2009


Het was zou koud en kil vanochtend dat ik echt trek had in iets lekker warms. Een pompoensoep of zo. Ben meteen gaan snufffelen en kwam de recepten tegen van Joyce Parren die ik hier graag met je deel.

Herfst recepten

- Kikker-erwten stoofpot met groentjes,ronde rijst en chapati’s
- Dessert van granenmelk en maïsgriesmeel(polenta) met bosvruchtensaus.
- Humus (broodsmeersel)
- Hazelnoot- muesli koekjes

Dessert van maïsgriesmeel en granenmelk:

  • 1 liter granenmelk of soja/rijstmelk
  • 200 gram maïsgriesmeel.of tarwegriesmeel
  • vanille essence
  • snufje zeezout.
  • rijststroop naar keuze en smaak.
  • een potje bosvruchten-of kersengelei.(dit hoeft niet erbij,maar kan af en toe omdat het yin
  • wat diksap.

Breng de granenmelk aan de kook in een pan met dikke bodem en voeg een snufje zeezout toe.
Als de melk kookt dan voeg je daar al roerende de polenta bij totdat je een mooie gebonden massa hebt.
Breng op smaak met rijststroop en giet in dessertschaaltjes of in een met koud water omgespoelde puddingvorm.
Breng in een klein steelpannetje de jam op een goeie warme temperatuur(niet koken!)en zoet hem met diksap.
Als de pudding afgekoeld is dan giet je de warme saus over het dessert .

Kikkererwtenstoofpot met groentjes:

  • ±250 gram rauwe kikkererwten een nacht of een hele dag in de week zetten met een stuk kombu zeewier erbij (dit vergemakkelijkt de vertering en verkort de kooktijd) daarna met voldoende vocht (liefst met een snelkookpan) aan de kook brengen.(Je kunt natuurlijk om tijd te sparen ook een potje gare kikkererwten gebruiken.)
    Als de erwten koken dan kan het vuur lager gezet worden en laat je alles op ±40a45 min gaar worden.
  • Zet in een kommetje 5 gedroogde abrikozen in de week.
  • Een ui snipperen
  • een paar bloemkool en/of broccoliroosjes
  • 2 wortelen wassen en in schuine plakken snijden,
  • een pompoen doorsnijden en pitten eruit halen,een helft in blokjes snijden
  • een stuk daikon in stukjes snijden.
  • 1/4 van een spitskool,chinesekool of savooiekool in reepjes snijden,
  • Alles apart op een bordje leggen,
  • Olie (sesam) verhitten in een braadpan en hierin alle groenten één voor één fruiten,te beginnen met de ui en de koolreepjes,dan daikon,wortel en pompoen toevoegen.
  • Dan het stuk gare kombu in blokjes snijden en toevoegen met een laurierblad,3 kruidnagels en wat
    gemalen komijn en koriander (liefst uit de molen)
  • Dit alles zo’n 15a20min laten stoven.(evt wortelsap toevoegen als het te droog wordt)
  • Ondertussen volle rijst in een pan doen (1/2 kop p.p op 1 kop zuiver water) ,wat zeezout erbij en dan ±30 min laten koken(kijk op verpakking voor juiste kooktijd,kan per soort verschillen).
  • Kikkererwten controleren op gaarheid en dan door een zeef of vergiet scheppen en kookvocht bewaren voor de soep.
  • De abrikozen klein snijden en samen met de kikkererwten onder de groenten roeren.
  • De kikkererwten curry op smaak brengen met : rijststroop of mirin en evt shoyu,zelf even afproeven.
  • Citroensap erdoorroeren,misschien nog wat extra koriander en een scheutje haverroom,
  • dit serveren bij de rijst.


Wat heb je nodig:

  • 3 koppen volkorenmeel.
  • 1 ½ eetlepel zonnebloemolie.
  • 1 theelepel zout.
  • 2 dl zuiver water.


  • Zeef (als het meel erg grof is) het meel boven een kom en haal de dikkere stukken eruit.
  • Maak een kuil in het midden en doe daar de olie in en het zout.
  • Duw ze er met de vingers doorheen en voeg zoveel warm water toe dat er een zacht maar niet plakkerig deeg ontstaat.(±8-10 min kneden).
  • Maak er een lange worst van,verdeel die in 18-24 stukjes en rol ieder stukje tot een bal.
  • Rol de chapati’s uit op een met bloem bestoven werkvlak tot ze ± 3mm dik zijn.
  • Verwarm een zware pan en wrijf hem met een stukje in olie gedrenkte keukenrol in.
  • Bak de chapati’s op matig vuur tot ze licht goudbruin zijn aan de onderkant. Draai om en bak de andere kant. Ze moeten droog en flexibel aanvoelen.
  • Stapel de gebakken chapati’s op onder een doek tot ze allemaal gebakken zijn.
  • Wikkel in servetten en serveer met de kikkererwten stoofpot.


  • Een rest gare kikkererwten.
  • Een teen knoflook.
  • Een halve uitgeperste citroen.
  • Een eetlepel tahin(sesampasta).
  • Wat komijn en koriander(gedroogd).
  • Wat mirin en evt naar smaak nog wat currypasta.
  • Dit alles in de beker v/d staafmixer scheppen en dan pureren.
  • Even proeven en weg zetten tot gebruik in de koelkast zodat de smaken zich goed kunnen vermengen.
  • Serveren met naanbrood,chapati’s of stokbrood,ook zeer goed geschikt als broodsmeersel.

Hazelnoot-muesli koekjes:

  • ½ soepkom muesli
  • ½ soepkom havermout
  • ½ theelepel zeezout
  • 5 eetl zonnebloemolie
  • 5 eetl rijststroop
  • 2 eetl ahornsiroop (eventueel)
  • 1 eetl kaneel
  • 100 gram gemalen hazelnoten

Alles onder elkaar roeren en hoopjes deeg met twee lepels op ouwel rondjes leggen of op bakpapier, Bakken in een oven van 175°C 10-15 minuten, ter afwisseling kunnen er wat rozijntjes,gedroogde kleingesneden abrikozen of kokosrasp onder geroerd worden.

donderdag 10 september 2009

Inspirational Beach Games.

Today I wanted to share a post by Katie Gilbert. Katie is the girlfriend of Mike Berry. They have been travelling Europe for 3 months now.

"Every day we have been heading to the beach in the afternoon for some European summer fun.

And every day we begin with frolicking in the water, playing our 'bat and ball' game.

We were extra challenged these last few days with the additional surf as the wind blew a little harder and the current tugged at our legs. Needless to say, we laughed and played as the sun kissed our skin, despite the not so 'perfect' conditions.

As we bantered with our game, it occurred to me how even a simple game, such as we were playing, reflected symbolism of larger life.

There were shots missed, and some hit well. There were times the ball came within easy hitting range, and times it was out of reach. In those times, do you just stand still and wonder why it didn't come closer? Or blame the other person for not hitting it to you 'easily'? Or do you ..S T R E T C H... and take a risk, and leap, perhaps even dive for the ball?

What are your thoughts whilst you play the game (of life)?

Are you 'stuck' in a moment of emotion which you are carrying forward into every new opportunity now, in each and every moment, blinding yourself from new opportunities being hit right at you?...

Or are you in the NOW, connected with your higher self, asking yourself quality questions, telling yourself wonderful empowering stories, causing you to be AWARE and ALERT to the ABUNDANCE of opportunities coming at you all the time? ...Even the ones that might look like they are out of your reach, but when you stretch and 'swing' you strike the 'ball' and empower yourself even more.

Our thoughts determine our outcome... our life. They determine how we choose to play. Our thoughts add fuel to how we feel. When we are telling ourselves empowering stories, we step up in life and become the hero or heroine... taking greater (intelligent) risks, swing at the opportunities more often, position ourselves to win with our posture and placement.. even when the conditions are not 'perfect'."

In the famous words of Norman Vincent Peale
- "Change your thoughts and you change your world"

woensdag 9 september 2009



Wikipedia zegt: Een definitie van zelfverwerkelijking, ook wel zelfrealisatie, kan zijn: doen wat je roeping is, werkelijk jezelf zijn, leven vanuit je hart, vanuit je diepste zijn, onafhankelijk zijn, het (je) realiseren van wie of wat je in wezen zelf bent.

Volgens Maslow het hoogste niveau van psychologische ontwikkeling dat bereikt kan worden wanneer de primaire en groeibehoeften bevredigd zijn, en de 'verwerkelijking' van het volledige persoonlijke potentieel plaatsvindt.

Klik hier om doorgestuurd te worden naar de website van het zelfrealisatiejaar. Binnenkort start er weer een nieuwe groep.

dinsdag 8 september 2009

Wat zijn archetypes?


Een archetype (Grieks: αρχη begin, bron) is een geïdealiseerd oermodel dat ten grondslag ligt aan latere varianten.
Personificaties, objecten of concepten uit de culturele traditie, (drama, de literatuur, de mythologie, religie) of zelfs de geschiedenis (helden) kunnen dienen als archetype.
Ook zijn er archetypische steden: Venetië als de ultieme waterstad of Parijs als de ultieme metropool.